我们都知道，上杆正确蓄力是把球打远的重要环节，而蓄力的其中一个关键因素，就是上杆至顶点时让身体重心位于右腿内侧。
但实际上很多业余球友并不能很好地做到这一点，因为他们往往会使身体重心跑到右腿外侧，这对上杆力量是非常具有破坏力的。
针对这一错误的纠正，不少球友也会寻求各种各样的解决办法，比如在右脚外侧踩一颗高尔夫球，以此来强迫自己让重心位于内侧。但这并不能从根本上解决问题，因为根源不在这儿。
一般情况下，如果在上杆顶点时重心位置经常位于外侧，那么很有可能是转身方式不正确的所导致的。
一个典型的转身错误就是在上杆时向上转身，包括肩膀和髋部都是向上旋转的，这个时候为了把重心转移到右侧，必然会造成重心位置位于外侧，而不是正确的内侧。虽然重心在右侧，但错误的位置，同样会影响上杆蓄力。
同时，这种转身方式还会带来另外两个麻烦，一是会造成身体向右的侧移，二是会改变身体角度形成“起身”的错误。
总而言之，向上转身不仅会导致上半身和下半身形成不了对抗并丧失上杆力量，而且还会让身体变得不稳定，增加下杆还原的难度。
一个正确的上杆转身方式一定是在身体角度不变的前提下，让肩膀围绕脊柱向右侧旋转的，同时肩部始终垂直于脊柱。
我们应该在到达上杆顶点之后，让左肩低于右肩，而不是表现为肩膀与地面平行。为了纠正向上转身的错误，我们甚至可以有一种向下转身的感觉，只要身体角度不变并轴心稳定。
